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よくある質問

  • Q: 肩こりにピラティスは効きますか？

    A: 肩周囲の筋肉をストレッチしたり、肩周囲のインナーマッスルを鍛えたりすることができます。ガチガチに凝り固まってしまった肩周囲の血行を良くしてほぐします。
    肩を鍛えて強くすることで、疲れにくい肩を作ることができます。
    ピラティスで全身を使うことにより、身体全体が整って姿勢が改善でき、肩にかかる負担を軽減する効果が期待できます。

  • Q: ヨガによるダイエットの効果ってあるんですか？

    A: ヨガも深呼吸をしながらポージングをしていくため、酸素を多く身体に取り入れることができます。インナーマッスルを鍛えることができれば、身体の筋肉量が増え、痩せやすい身体を作ることできます。

  • Q: ヨガによるダイエットの注意点って何かありますか？

    A: ヨガ直後は身体の血行が良くなり、栄養分の吸収が高まります。この時に甘いお菓子などを食べると、ダイエット効果が薄れてしまうので注意しましょう。