いいものをしっかり食べるダイエット！

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トレーニング60分＋有酸素運動30分～

ビキニやドレス、スタイリッシュな洋服を格好良く着こなせる美Bodyを目指します。ギスギスしない程度の適度な体脂肪と、カラダのラインを強調するために必要な筋肉量、これら2つを獲得することにより、女性特有の美しいラインを描くカラダを創り上げるプログラムです。単純に体脂肪を落とすだけでは、メリハリがなくみすぼらしいラインになってしまいます。カラダのベースラインを創り上げるのは筋肉なので、多すぎず少なすぎず、適度な筋肉量を確保した上で余分な体脂肪を落としていきます。

入会金：別途54000円（税込）
期間：3ヶ月〜※4ヶ月を推奨(月8回)

トレーニング60分＋有酸素運動30分～

ビーチやプールで映える、引き締まったカラダ、6パックに割れた腹筋、シャープなボディを目指します。体脂肪率で言うと10％前後。ボディビルダー(3～5％)を目指すのではなく、健康的な範囲(下限値8％まで)でのカットを目指して食事管理とトレーニング行っていきます。身体を絞るだけではみすぼらしい身体になってしまうので、脂肪が薄くなっても見栄えの良い筋肉をつけ、文字通り「引き締まったカラダ」を目指していきます。ただ、元々筋肉量の極端に少ない方、ボディラインの華奢な方にはこのコースはオススメしません。確かにトレーニングを積むことである程度の筋肉量を得られますが、カットも同時に進めていくことで身体はどんどん萎んでいき、細すぎる身体になってしまいます。そのような方にはバルクアップコースをオススメしています。

入会金：別途54000円（税込）
期間：3ヶ月～　※4ヶ月を推奨(月8回)

トレーニング60分＋有酸素運動30分～

タンクトップをカッコよく着こなす、パワフルなボディを目指します。バルクアップとは「筋肉量増大」のこと。華奢なカラダにコンプレックスを持っている方、一度カットアップして次のステップに進みたい方にオススメです。自ずと食事量、トレーニング強度は増していきますが、太ったカラダを目指すのではなく、タンクトップを「カッコよく」着こなすことを目指すため、ある程度のカットも必要です。「痩せの大食い」に代表されるようないくら食べても太らない方、手足の細さや浮き出た肋骨をコンプレックスに感じている方は、このコースによりタンクトップになっても恥ずかしくないパワフルなカラダを得られます。またカットアップを成功させた方は、そのままカットを続けてもそれ以上の筋肥大は見込めません。一度バルクアップをして身体のキャパシティを増やし、再度カットアップを行うことで、前回よりもより筋肉量の増えたシャープなボディを得ることができます。

入会金：別途54000円（税込）
期間：3ヶ月～※4ヶ月を推奨(月8回)

トレーニング60分＋有酸素運動30分～

無駄な体脂肪を減らし、程よく筋肉をつけ、健康的な身体を作り上げていきます。ミドル～シニア世代の方、特に運動に苦手な方にオススメです。運動不足で、これから運動を始めて心身共に健康的になりたいと考えていても「いきなりハードな運動はちょっと・・・」という方、生活習慣病の改善、健康診断結果の改善をご希望の方に最適のプログラムです。生活科学として日常生活に運動を取り入れ、健康的に日々の生活を送ろう、という主旨のもと、QOL(Quality Of Life：生活の質)向上やADL(日常生活動作)の改善も目指していきます。さらに、ただQOLを向上させるだけでなく、他のプログラムの要素も取り入れ、見た目のカッコよさや若さにも拘り、カラダの内側だけでなく外見もしっかり変化させていくことで、真の健康美を得られます。

入会金：別途54000円（税込）
期間：3ヶ月～※4ヶ月を推奨(月8回)

トレーニング90分＋有酸素運動30分～

VIPコースは1週間に3回(通常2回)のセッションを行い、更に施設のフリー利用もついているため、実質毎日通うことができます。時間に余裕のある方、通常のボディメイクの枠内に収まらず更なるステップアップを目指す方にオススメです。また1回のセッションも90分行うため、トレーニング初心者で体力に自信がなくゆっくりボディメイクを始めたい、という方にもオススメしています。更に、流行りのDNA検査も行い科学的に自身の身体を分析することも可能。シューズの取り置きにウェアの洗濯・保管もサービスとして行います。毎回荷物を持ち運ぶことが面倒な方でも手ぶらでご来店できます。

*手ぶらでOK


入会金：別途54000円（税込）
期間：3ヶ月～　※4ヶ月を推奨(12回＋フリー利用)