Q: トレーニング指導の特徴を教えてください。

A: 週2回、1回60分のウェイトトレーニングと、有酸素運動(30分～)がメインです。
ウェイトトレーニングでは全身を3つの部位に分けて行う分割法を採用し、全身をくまなくバランス良く鍛えていきます。

筋肉を成長させるためにはその筋肉に負荷をかけていかなければならないので、自然と扱う重量は重くなっていきますが、その分最短距離でのボディメイクが目指せます。
トレーニング後にはプロテインドリンクをサービス。飲みながら有酸素運動を行って頂きます。

Q: しっかり食べるのに痩せられるのですか？

A: 空腹を我慢して食べない絶食ダイエット等は、一切行いません。

また、糖質を完全にカットするようなダイエットも行いません。食事を制限するというのではなく、食事内容をコントロールして召し上がって頂きます。

3大栄養素と呼ばれる、たんぱく質、糖質、脂質、といった栄養素に加えて、ビタミン、ミネラル、食物繊維、水・・といった様々な栄養素をバランス良く摂取して頂きます。

基本のお食事内容は、高たんぱく・低脂肪を中心とした食事を1日に3回。(※糖質も活動に必要な分だけ、しっかりと摂取します)その他、間食を2〜3回摂って頂きます。

その他、詳しい食事内容に関しましては、各種プログラムのスタート時に食事方法についてレクチャーをさせて頂いております。

Q: 初心者でも大丈夫ですか？

A: どのような方でも負荷を細かく調節して対応できるのがウェイトトレーニングの良いところです。

お客様の運動レベル・体格に合わせて完全オーダーメイドのプログラムを作成しますので、初心者でも上級者でも満足のいくトレーニングが可能です。
小規模ジムではダンベルやバーベル等フリーウェイトを中心にトレーニングを行いますが、初心者の方にフリーウェイトは意外と難しいものです。
マシンの数も充実しているので、初心者の方も安心してトレーニングが行えます。

Q: 90日間返金制度とはどんなものですか？

A: 90日間（3ヶ月間）LIVITOプログラムを遂行し、毎回欠かさずトレーニングを行い、LIVITO食事プログラムを守り...それでも満足のいく結果が得られなかった場合はお支払い頂いたプログラム料金の全額をお返しします。

これは「最後のダイエット」「Lifetime Fitness」を掲げるLIVITOの自信の証です。

但し、返金の対象となるにはいくつかの条件がございます。これらを全て満たした方にのみ、返金をさせて頂きます。