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Q:
毎日の筋トレはやっていいんですか？
A: 「トレーニング＝組織を傷つけること」です。傷ついた組織が修復する過程で、筋力がついてくるため、毎日同じ部分のトレーニングをやってしまうと傷ついた組織が修復される前に負荷がかかり、違和感や痛みを生じ怪我や故障に繋がる可能性があります。そのため、同じ部位のトレーニングは毎日やらないことをおすすめします。ですが日によって鍛える部分を変えることで、毎日トレーニングを行うことは可能です。
Q: パーソナルジムの入会金・月会費の相場はどれぐらいですか？
A:
入会金はほとんどのパーソナルジムで必要になっています。平均は4万円ほどになります。
また、パーソナルジムは短期間で成果を出すことを目標にしていることが多いので、1~2ヶ月のコースが多いです。
2ヶ月の料金は平均すると25万ほどです。入会金と合わせると約30万前後かかるのが相場です。
1ヶ月ですと入会金と合わせて20万円が相場になります。
ただ有名なパーソナルジムになると2ヶ月で40~50万円くらいするところもあります。
相場として期間が長くなればなるほど月でかかる金額は安くなります。
Q: パーソナルトレーニングジムと普通のジムは何が違うんですか？
A:
一般的なジムですと目標設定やトレーニングのメニューは自分で作らないといけないですが、
パーソナルトレーニングジムの場合はパーソナルトレーナーがあなたオリジナルのメニューやトレーニングメニューなどの作成をしてくれますので、目標を達成がしやすくなります。