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5年

元々ヨガのインストラクターをメインに活動していた事もあり、呼吸を大切にしたトレーニングを心掛けています。

もちろん、使っている筋肉に意識を集中させることが一番大切ですが、呼吸が止まってしまうと、筋肉も固くなってしまいます。

また、呼吸に意識が向きにくい方は、歯を食いしばってしまったり、顔が歪んでしまったり、トレーニング後に酸欠状態になりクラクラしてしまいます。

トレーニングで筋肉をしっかりと使うと、筋肉は凝縮したままの状態になり、その後、筋肉痛が長引いたり、硬い筋肉になってしまうため、最後にヨガポーズで身体を伸ばし、使ってきた筋肉をその日のうちに伸ばして頂いています。

女性らしいしなやかな筋肉をつけるためにもストレッチは大切なので、トレーニング前後に取り入れています。

しっかりとお客様にトレーニングを提供するとともに自分のスキルであるヨガのポーズの指導もできますので、ひどく疲れている時・身体にいつもと違う刺激を入れたい時・ヨガをやってみたいと思った時は是非ご相談ください。

パーソナルジム ボディメイク トレーニング ジム ダイエット パーソナルトレーニング 呼吸 ヨガ 姿勢改善

REVIAS Personal Gym 六本木スタジオ

9:00～21:00（19:30最終受付）

乃木坂駅3番出口から徒歩3分